Ayran Diyeti

Bugün ayran diyeti ile sizlerleyim.Diyetisyen değilim.Kendimin ve yakın arkadaşlarımın uyguladığı ve sonuçtan memnun kaldığımız diyetleri paylaşarak kilo problemi çeken arkadaşlara yardımcı olmak istiyorum.Bu diyeti deneyen arkadaşlarım ortalama 1 haftada 4- 5 kilo verdi. Detoks etkisi de varmış.Ayranın özellikle göbek bölgesindeki yağları erittiği bilinmektedir.Kendim denemedim küçük oğluşumu sütten kesince uygulayacağım ilk diyet arasında ayran diyeti var.😊

Ayran Diyeti

1. gün:
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 3 bardak ayran
akşam: 3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
2. gün: 
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+ sınırsız meyve
3. gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yeniyor ya da tuzsuz haşlanarak da tüketebilirsiniz)
4.gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)
5. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız soda
6. gün
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı
7. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız çorba

"Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz"
Diyeti uygulamaya karar verenler,diyeti uygulayan kişiler kaç kilo verdiğinizi, diyet hakkında olumlu yada olumsuz yorumlarınızı paylaşarak herkese yardımcı olabilirsiniz.
Sibel Ordueri

Ayran Diyeti'ni Beğendiyseniz,Aşağıdaki Sosyal Ağ Butonları Sayesinde Paylaşabilirsiniz.

💕⃕

Devamını Oku »