Merhaba Sosyal Medya Kafe Okurları,
Yaklaşık 10 yıl önce elime geçen metabolizma hızlandırma diyeti ve listesi ile nasıl zayıfladım ? Kilo vermek için ne yapmam gerekiyor? diye düşünüyorsanız yazımı sonuda kadar okumanızı tavsiye ederim.
Metabolizma hızlandırıcı diyeti 10 yıl önce ilk olarak deneyimlemiştim.10 yıl önce şeker ve tiroid rahatsızlığım yoktu.14 gün boyunca metabolizma diyetini uyguladığımda 10 kilo vermiştim. Metabolizma diyeti bittikten sonra da porsiyonlarımı makul ölçüde tüketmeye devam ettiğimde 3 yıl boyunca kilo almadım. O yüzden kalıcı kilo verme diyeti de diyebilirim. Aradan yıllar geçti ev taşınma sırasında diyet listesi kayboldu.
Tüm aramalarıma rağmen metabolizma diyet listemi bulamamıştım. Bu sene (2018) bir ev temizliği sırasında, hiç beklemediğim bir yerden metabolizma hızlandıran diyet listemi buldum. Altın bulmuş gibi sevindim tabi.💃
Metabolizma diyetini uygulayıp kilo verdikten sonra herkes çok şaşırmıştı ve herkes yapmak istedi. Metabolizma hızlandıran diyet listesini fotokopi olarak ne kadar çok dağıttım bir bilseniz.😊 Kadın, erkek tüm apartman sakinlerinin aynı gün bu diyete başladığını hatırlıyorum. Kadın, erkek vücut yapısına, sağlık sorunlarına ve verecekleri kilo miktarına göre verilen kilo kaybı da farklı oldu elbet. Tabii diyet listesini de harfiyen uygulama da çok fark yaratıyor. Ortalama herkes metabolizma diyeti ile en az 6 kilo verdi diyebilirim.
Bu yıl metabolizma hızlandıran diyet listemi bulunca tekrar yapmaya karar verdim. Artık şeker ve tiroid hastasıyım. Dolasıyla diyet her zaman hayatımın tam ortasında oldu. 1 ay dikkatsiz davrandığımda abartısız 8-9 kilo alabiliyorum. Genellikle diyeti, diyetisyen eşliğinde yapıyorum. Bursa'da yaşayanlar bilir Gülcan Karpuz 'dur diyetisyenim.
Bu yılda metabolizma hızlandıran diyet listemi uygulamaya karar verince endokrinoloji ve metabolizma doktoruma listeyi gösterdim. Bu diyet listesini uygulayıp uygulamayacağımı sordum. Şeker hastalığım ve Tiroid rahatsızlığım için bir sakıncası olmadığını söyledi. Sadece düşük şeker sorunum olduğu için eğer çok şeker düşmesi olursa bir meyve suyu içmemi tavsiye etti. Bu yıl şeker ve Tiroid sorunum olmasına rağmen 14 gün boyunca metabolizma diyeti uygulayınca 6 kilo verdim.
Şimdi Sosyal Medya Kafe'de paylaşacağım mucize diyet sayesinde sizlerde kilo verip, yaz tatiline hazırlanabilirsiniz. Kadın, erkek herkes uygulayabilir diyeti. Yalnız sağlık sorunlarınız vs. var ise lütfen doktorunuza diyet listesini gösterin ve ondan sonra diyeti uygulayın.
Metabolizma Hızlandıran Diyet Listesi - Kalıcı Kilo Verme Diyeti
1.Gün
Kahvaltı: İstediğiniz kadar kahve (Şekersiz)Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 3 adet tavada yağsız pişirilmiş biftek ve yeşil salata
2.Gün
Kahvaltı: Kahve (şekersiz) ve sandviç ekmeğiÖğlen: 1 büyük biftek, yeşil salata ve meyve
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış tavuk
3.Gün
Kahvaltı: Kahve (şekersiz) ve sandviç ekmeğiÖğlen : 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata ve domates
Akşam: 1 adet biftek ve yeşil salata
4.Gün
Kahvaltı: Kahve(şekersiz) ve 1 adet sandviç ekmeğiÖğlen: Haşlanmış yumurta, havuç ve gravyer peyniri(Kars peyniri)
Akşam: 1 adet biftek ve yeşil salata
5.Gün
Kahvaltı: Kahve (şekersiz) ve limonlu havuçÖğlen: Balık buğulama ve domates
Akşam: 1 adet biftek ve yeşil salata
6.Gün
Kahvaltı: Kahve(şekersiz) ve 1 adet sandviç ekmeğiÖğlen: Tavuk ızgara
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ve havuç
7.Gün
Kahvaltı: Limonlu çay (şekersiz)Öğlen: 1 adet biftek ve meyve
Akşam: Seçim size ait her şey olabilir.
Metabolizma Hızlandıran Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler.
- Diyet yaparken kesinlikle alkol tüketilmemeli.
- Miktar belirtilmedikçe seçim size aittir. Ancak porsiyonu makul bir sürede yavaş yavaş tüketmek gerekir.
- 8.Günden sonra rejim 1.Günden başlıyor ve 14. günün sonunda bitiyor.(2 hafta)
- 14 Günlük metabolizma diyetini uyguladıktan sonra normal yemek sisteminize dönebilirsiniz.
- Metabolizma diyetini harfiyen uygularsanız 9 kilo zayıflarsınız.
- Günde 2-3 litre su tüketmeniz gerekiyor.
Metabolizma hızlandırma diyeti sayesinde vücudunuzda bir metabolizma değişimi başlayacak ve 3 yıl süre ile normal ölçüde yeseniz dahi kilo almayacaksınız.
(Bu yazdıklarımın hepsi metabolizma diyet listemde yazılı olanlardır. Elimde olan metabolizma hızlandıran diyet listemin orijinal halinin fotoğrafını üst bölümde ekledim.)
Dip Not: İnternette bu diyet yoktur. Bizzat kendimin 2 defa uyguladığı ve deneyimlerim sonucunda Sosyal Medya Kafe'ye içerik olarak yazdığım metabolizma hızlandırma diyetimdir. İnternette tek ve özgün içeriğimdir. Farklı bloglarda, forumlarda, web sitelerinde izin alınmadan ve kaynak gösterilmeden yayımlanması, ekran görüntüsü alarak sosyal ağlarda paylaşılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası`na aykırıdır ve yasaktır.
Her hakkı Sosyal Medya Kafe'ye aittir. Emeğe Saygı Lütfen!
Son Sözler: "Tiroit hastaları kilo vermez " sözleri hepsi palavra! Bu tezi fabrika hiç çalışmıyor( Tiroit bezlerin çalışmıyor ) diyenlere inat defalarca çürüttüm. Tiroid hastasıyım kilo veremiyorum diyenler kusura bakmasınlar ama kendilerini kandırıyorlar. Her diyeti uygularken kullanmış olduğum haplarıma devam ettim. Ben de diyet maceraları bitmez. Bir başka konuda da diyetisyen ve yürüyüş ile verdiğim bir kilo verme deneyimini de 1 yıl önce taslağıma kayıt etmiştim. Vakti zamanı geldiğinde onu da sizlere paylaşacağım. Metabolizmayı hızlandıran diyeti uygulamaya karar verenler, uygulamak
isteyenler aşağıdaki yorum formuna aklına takılan soruları sorabilir ve metabolizmayı hızlandıran diyet hakkında yorumlarını yazabilir.
Güncelleme: 04.03.2021
Diyetisyen Gülcan Karpuz Ve Evde Yürüyüş İle Nasıl Zayıfladım? Kaç Kilo Verdim?
Şekersiz, Sağlıklı Beslenme Rutinlerimi Youtube Sibel'le Sağlıklı Yaşam kanalıma abone olarak izleyebilirsiniz.Ayrıca İnstagram Sibelle Sağlıklı Yaşam hesabımı takip edebilirsiniz. 💞
Fit bir bedenle,sağlıklı günlerimiz olsun.💖
Sibel Ordueri